นมแม่ดีอย่างไร?

Last updated: Feb 5, 2020  |  285 จำนวนผู้เข้าชม  |  Content

นมแม่ดีอย่างไร?

นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ส่งผลต่อการรอดชีวิต สุขภาพ โภชนาการและการเจริญเติบโตของเด็กทั้งระยะสั้นและระยะยาว นมแม่เปรียบเหมือนวัคซีนแรกของลูก ที่จะช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค ทำให้ลูกแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยบ่อย ที่สำคัญ งานวิจัยชี้ว่า เด็กที่กินนมแม่สามารถมีไอคิวดีกว่าเด็กที่ไมได้กินถึง 3 จุด

องค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟแนะนำว่า เพื่อประโยชน์แก่ลูกอย่างเต็มที่ แม่ควร:

  • ให้นมแม่ทันทีในช่วง 1 ชั่วโมงแรกหลังคลอด
  • ให้นมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก
  • และให้นมแม่ต่อเนื่อง ควบคู่กับอาหารตามวัย ตั้งแต่เดือนที่ 6 จนลูกอายุ 2 ขวบหรือนานกว่านั้น

 

ประโยชน์ของนมแม่

  • นมแม่ คือ Super food - มีสารอาหารมากกว่า 200 ชนิด โดยมีสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ อย่างครบถ้วนที่ทารกต้องได้รับในการเจริญเติบโตในช่วงหกเดือนแรก ทำให้มีภาวะโภชนาการที่ดีกว่า นอกจากนั้น นมแม่ย่อยง่าย ลูกสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้ง่าย ต่างจากอาหารอื่นที่ร่างกายอาจย่อยได้ยากกว่า ทำให้เด็กท้องอืด อาหารไม่ย่อย
  • นมแม่ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ – งานวิจัยชี้ให้เห็นว่า นมแม่สามารถลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่างๆ เช่น ท้องเสีย การติดเชื้อในหู และการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ หรือปอดบวม ส่วนในระยะยาว ก็จะลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหอบหืดในเด็ก มะเร็งเม็ดเลือดขาวในเด็ก เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
  • นมแม่เพิ่มไอคิว – นมแม่มีกรดไขมันและสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยพัฒนาสมอง การศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าเด็กที่กินนมแม่มีผลทดสอบทั้งทางด้านสติปัญญาดีกว่าเด็กที่กินนมผง
  • นมแม่สร้างความอบอุ่น – การได้ดูดนมแม่ เป็นการสร้างความผูกพันระหว่างแม่และลูกตั้งแต่แรกเริ่มและช่วยส่งเสริมพัฒนาการที่ดีทั้งด้านสมอง จิตใจ และอารมณ์ของเด็ก
  • นมแม่ช่วยสุขภาพของแม่ - แม่ที่ให้ลูกกินนมแม่ จะมีความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ และโรคกระดูกพรุน ที่ลดลง งานวิจัยชี้ว่า ทุกๆ 1 ปีที่แม่ให้ลูกกินนมแม่ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมของแม่ได้ร้อยละ 6
  • นมแม่ช่วยประหยัด - การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สามารถประหยัดเงินได้ถึง 3,000-5,000 บาทต่อเดือน เพราะไม่ต้องซื้อนมผง นอกจากนี้ ครอบครัวสามารถประหยัดเงินเพราะลูกมีโอกาสเจ็บป่วยน้อยลง

แม่แทบทุกคนสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมตนเองได้สำเร็จ ยิ่งถ้าลูกดูดนมมาก แม่ก็จะผลิตน้ำนมได้มากตามความต้องการของลูก ดังนั้น ถ้าแม่มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และมีความมุ่งมั่นตั้งใจ และได้รับการสนับสนุนจากครอบครัว การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จนถึง 2 ปีก็ไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินไปเลย


 

ที่มา : www.unicef.or.th

Powered by MakeWebEasy.com